ที่ผิวของคุณไม่สวยสมใจ อาจเป็นเพราะคุณกินอาหารไม่ตรง
กับความต้องการของผิวก็ได้ ลองเปลี่ยนมาทานอาหารต่อไป
นี้สิ แล้วผิวของคุณจะสวยวิ้งจนหนุ่มๆ เหลียวหลังเลย
คนผิวเห้ง ผิวของคุณต้องการวินตามีนอีมาเพิ่มความชุ่มชื่น
นอกจากนี้สาวผิวแห้งต้องกินปลาที่มีน้ำมันปลามากๆ เช่น ปลาแมคคอเรล ปลาแซลมอน ปลากระตัก เมล็ดธัญพืช ถั่วเปลือกแข็งชนิดต่างๆ และต้องลดอาหารที่ใส่ไขมันประเภทมาร์การีน อาหารฟาสต์ฟู้ด พิซซ่า แฮมเบอร์เกอร์ ของเค็ม มันฝรั่งทอด บิสกิต และ น้ำตาลขัดขาว
คนผิวมัน ควรทานผลไม้ ผักสดเพื่อทำให้ผิวชุ่มชื่นขึ้น โดยเฉพาะ สัปะรด มะละกอ อะโวคาโด ถั่วเปลือดแข็ง และเมล็ดธัญพืชและต้องลดอาหารมันๆของทอด ผลิตภัณฑ์นม เนย และเนื้อแดง เพื่อไม่ให้สภาพผิวแย่ลงไปกว่านี้
คนผิวแพ้ง่าย ต้องทานอาหารที่ทีวินตามีนเอ และซีมากๆ เช่น แครอท มะม่วง กีวี เนื้อสัตว์ ข้าวโอ๊ต และถั่วเปลือกแข็งให้มากขึ้นเพื่อเพิ่มธาตุสังกะสีและควรงดอาหารรสจัด เพราะอาหารรสจัดจะทำให้ระบบการย่อยระคายเคือง และทำให้เยื่อบุผิวอักเสบ สังเกตได้ว่าถ้ากินของเผ็ดแล้วคุณจะหน้าแดงบางครั้งก็เกิดผดผื่นอีกด้วย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น